Der Harz bietet Naturschauplätze der besonderen Art. Wälder, Moore, schroffe Felsen und Schluchten prägen das Landschaftsbild und bieten zu jeder Jahreszeit die Möglichkeit für vielseitige sportliche Unternehmungen.

Das Grüne Band im nördlichsten deutschen Mittelgebirge zu Fuß zu erkunden, ist ein intensives Erlebnis. Natur und Geschichte begleiten den Wanderer auf Schritt und Tritt. Spektakuläre Panoramablicke machen die Ausflüge ebenso spannend wie die besondere Pflanzen- und Tierwelt der Bergwälder.
Nah- und Fernwanderwege überziehen den Harz wie ein Netz. Neben den bekannteren Routen wie dem „Harzer-Hexen-Stieg“ oder dem „Harzer Grenzweg“, die beide durch die sagenumwobene Bergwildnis des Nationalparks Harz auf dem Brocken führen, gibt es weitere interessante Touren in wildromantische Täler oder entlang alter Wassergräben - Relikte des einzigartigen „Harzer Wasserregals“, eines ausgeklügelten Wassersammelsystems für den Bergbau des 16. und 17. Jahrhunderts - zu historischen Bergwerken und Stollen.
Zahlreiche Einkehr- und Übernachtungsmöglichkeiten lassen eine individuelle Etappenplanung zu.

Der „Harzklub“ bietet ganzjährig geführte Wanderungen entlang des Grünen Bandes an, die einen Eindruck von der Geologie und Jahrhunderten voller Bergbau- und Grenzgeschichte der Region vermitteln. Grenzverbindungstouren mit den Mitarbeitern des Naturparks versprechen erlebnisreiche Stunden im Reich des Luchses und ein Kennenlernen des Grünen Bandes aus einem neuen Blickwinkel.
Reizvolle Routen für Radfahrer und Tourenradler finden sich im Harzer Vorland. Entlang des Grünen Bandes laden sanfte Hügel, ausgedehnte Obstwiesen, Felder und Alleen zu erlebnisreichen Erkundungsfahrten ein. Rechts und links des Weges warten zudem Kulturschätze und historische Sehenswürdigkeiten. Die „Deutsche Fachwerkstraße“ sowie die „Erlebnisstraße der Deutschen Einheit“ kreuzen die Region.

Nordic Walking, Mountainbiking, Klettern, Kanufahrten sowie zahlreiche Wintersportaktivitäten erweitern das „grenzenlose“ Sportangebot im Harz.